Retour au Cataloguewellness
Cultiver la Paix Intérieure
Exploitez des techniques de pleine conscience validées par les neurosciences, l'intelligence émotionnelle et des outils cognitivo-comportementaux pour éliminer le stress.
Ce Que Vous Allez Apprendre
- Appliquer la restructuration cognitivo-comportementale aux stress quotidiens.
- Mettre en œuvre la respiration en boîte et le soupir physiologique.
- Déconstruire les marqueurs d'intelligence émotionnelle dans les interactions.
- Bâtir une routine quotidienne de pleine conscience pour la réduction systémique du stress.
Programme du Cours
- 01Neurobiologie de la réponse au stress
- 02Cadres de restructuration cognitive
- 03Le travail respiratoire comme régulateur somatique
- 04L'intelligence émotionnelle en pratique
- 05Protocoles quotidiens pour une paix holistique